Làm thế nào để bỏ thuốc lá hiệu quả?

Làm thế nào để bỏ thuốc lá hiệu quả là câu hỏi khó trả lời với cả người chưa cai thuốc và cai thuốc thành công. Dưới đây là một vài gợi ý để bạn trả lời cho thắc mắc làm thế nào để bỏ thuốc lá hiệu quả.

1. Xây dựng lịch trình cụ thể

Bạn cần viết ra một danh sách các lý do tại sao mình muốn và phải vỏ thuốc lá, lợi ích của việc cai thuốc lá, giữ chúng bên mình và nghĩ đến mỗi khi thèm thuốc. Sau đó, bạn đặt ra một ngày chính xác để cai thuốc và thời gian cụ thể để hoàn thành mục tiêu cai thuốc lá. Khi có quyết tâm cai thuốc lá, bạn có thể nói với người thân, bạn bè để họ có thể hỗ trợ bạn bỏ thuốc dễ dàng, đơn giản hơn. Bạn cần đặt ra những mục tiêu chính xác để nỗ lực hết mình, có động lực không bao giờ bỏ cuộc.

2. Loại bỏ những vật dụng có liên quan đến thuốc lá

Tránh xa những vật liên quan đến thuốc lá để bỏ thuốc lá hiệu quả

Tránh xa những vật liên quan đến thuốc lá để bỏ thuốc lá hiệu quả

Làm thế nào để bỏ thuốc lá hiệu quả khi bạn ngày nào cũng nhìn thấy những vật có liên quan đến thuốc lá như gạt tàn, bật lửa. Do đó, để tránh tái nghiện khi cai thuốc lá, bạn nên loại bỏ hoàn toàn những vật dụng này khỏi không gian sống hay nơi làm việc.

3. Dự kiến những khó khăn có thể gặp phải

Với những người nghiện thuốc lá (đặc biệt là hút thuốc lá trong thời gian dài), việc cai thuốc lá sẽ phải nhiều khó khăn. Do đó, bạn cần lường trước những khó khăn có thể gặp phải để có biện pháp làm thế nào để bỏ thuốc lá hiệu quả

Sau khi ngừng hút thuốc, bạn có thể sẽ bị ho. Tuy nhiên bạn không phải quá lo lắng bởi đây chỉ là phản xạ tự làm sạch phổi. Lúc này, phải làm thế nào để cai thuốc lá hiệu quả. Bạn chỉ cần uống từng ngụm nước ấm để làm giảm ho. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể gặp phải một vài tình trạng như chán nản, mệt mỏi, buồn ngủ.

4. Sử dụng các biện pháp hỗ trợ

Thảo dược cai thuốc lá là cách bỏ thuốc hiệu quả

Thảo dược cai thuốc lá là cách bỏ thuốc hiệu quả

Tự cai thuốc lá sẽ vô cùng khó khăn, do đó, bạn cần có những biện pháp hỗ trợ. Bạn có thể sử dụng các loại kẹo để cai thuốc lá hoặc tạo cho mình thói quen khác thay vì sử dụng thuốc lá khi căng thẳng mệt mỏi. Bên cạnh sử dụng các loại kẹo, bạn có thể dùng biện pháp hỗ trợ của thảo dược cai thuốc lá Thanh Nghị. Đây là thảo dược với 100% tự nhiên nên đảm bảo an toàn cho người sử dụng với hiệu quả cao, cai thuốc chỉ sau 5 – 7 ngày.

5. Luôn quyết tâm, không từ bỏ

Bạn luôn phải giữ sự quyết tâm, không từ bỏ thì làm thế nào để bỏ thuốc lá hiệu quả sẽ không là câu hỏi khó. Trong quá trình cai thuốc, bạn sẽ luôn có ý định từ bỏ bởi sẽ luôn thèm mà muốn hút thuốc. Những lúc này, bạn nên liệt kê những lý do nên cai thuốc lá, lợi ích của việc cai thuốc lá để có thêm động lực.

Trên đây là một vài thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc làm thế nào để bỏ thuốc lá hiệu quả. Nếu bạn thực sự quyết tâm và muốn cai thuốc thành công, bạn có thể liên hệ hotline: 0973.332.885 để được tư vấn trực tiếp và đặt hàng nhanh chóng.

DMCA.com Protection Status
Hotline: 0973 332 885