Kinh nghiệm bỏ thuốc lá sau hơn 10 năm nghiện thuốc

“Tôi đã nghiện thuốc lá hơn 10 năm nhưng đã cai thuốc thành công. Hy vọng những kinh nghiệm bỏ thuốc lá dưới đây sẽ giúp các bạn từ bỏ thói quen hút thuốc có hại cho bản thân và những người xung quanh.” *

Nhắc đến trai xây dựng chúng tôi thì ai cũng biết là sẽ dễ vướng phải thuốc lá và rượu chè, tôi cũng không nằm ngoài số đông đó. Nhưng khi tìm hiểu tác hại của hút thuốc lá tôi đã quyết tâ m cai thuốc và có một vài kinh nghiệm bỏ thuốc lá muốn chia sẻ với các bạn. Hy vọng chúng sẽ giúp các bạn cai thuốc lá hiệu quả.

1. Xây dựng kế hoạch cai thuốc lá

 

Bạn đừng nghĩ kế hoạch cai thuốc lá là không cần thiết, mình muốn cai lúc nào cũng được và lúc nào cai được thì thôi. Tôi cùng từng nghĩ như vậy nhưng nếu không có kế hoạch chắc chắn bạn không thể thành công bởi không có mục tiêu chính xác và nỗ lực hoàn thành. Theo kinh nghệm bỏ thuốc lá của bản thân, tôi nhận thấy, bạn cần phải có một kế hoạch chi tiết bao gồm thời gian bắt đầu và thời gian kết thúc với các mốc chính xác. Ví dụ, tôi quyết tâm cai thuốc lá trong một tháng và bắt đầu vào ngày sinh nhật của bạn gái. Đây cũng chính là một mẹo cai thuốc lá giúp tôi luôn ghi nhớ lời hứa bỏ thuốc với người yêu.

Lập kế hoạch để quyết tâm cai thuốc lá thành công

Lập kế hoạch để quyết tâm cai thuốc lá thành công

Tôi hút thuốc lá nhiều, có ngày hút tới 1, 2 bao thuốc nên tôi chưa thể bỏ không hút thuốc ngay trong ngày đâu tiên. Tôi lập kế hoạch ngày đầu tiên hút 2 , 3 điếu thuốc, khi thèm thì nhai kẹo cao su, uống nước cam, đọc sách, nghe nhạc. Sau đó từ ngày thứ 2, tôi bắt đầu ngưng hút thuốc, sử dụng nhiều hơn các loại thực phẩm tốt cho cơ thể theo những gì mình tìm hiểu trên mạng.

2. Loại bỏ hoàn toàn thuốc lá, khói thuốc lá

 

Sau khi hoàn thành bản kế hoạch, việc làm đầu tiên của tôi là loại bỏ hoàn toàn những gì liên quan đến thuốc lá trong không gian sống. Theo kinh nghiệm bỏ thuốc lá, việc loại bỏ khói thuốc sẽ khiến bạn không  nhớ tới thuốc lá, thuốc lào. Chính vì vậy, tôi giặt lại hoàn toàn chăn màn, lau chùi nhà cửa rồi bỏ hết bật lửa, gạt tàn, vỏ bao thuốc khỏi tầm mắt.

3. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

 

Thảo dược cai thuốc lá Thanh Nghị là sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá hiệu quả

Kinh nghiệm bỏ thuốc lá hiệu quả: Sử dụng thảo dược cai thuốc lá Thanh Nghị

Quả thực cai thuốc lá với những nghiện thuốc lá lâu năm như tôi không phải là điều đơn giản. Do đó, tôi cũng tìm hiểu kinh nghiệm bỏ thuốc lá của nhiều người và biết rằng nên sử dụng những sản phẩm hỗ trợ. Tôi tìm hiểu thì thấy sản phẩm thông dụng hiện nay là thuốc lá điện tử và thảo dược cai thuốc lá Thanh Nghị. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm bỏ thuốc lá của cậu bạn thân thì thuốc lá điện tử vẫn có thể gây nghiện. Do đó, tôi thử dùng thảo dược cai thuốc lá Thanh Nghị.

Tôi đặt một lộ trình cai thuốc trong 2 chai nhỏ rồi áp dụng theo đúng hướng dẫn. Sau 3 ngày tôi dần quên thuốc lá và bắt đầu không hứng thú với thuốc lá nhưng vẫn muốn cai thuốc hoàn toàn. Vậy là tôi đặt thêm một lộ trình nữa để dứt điểm với thuốc lá. Sử dụng tiếp trong vòng 1 tuần đến giờ tôi có thể tự tin nói rằng mình đã cai thuốc lá thành công.

Trên đây là kinh nghiệm bỏ thuốc lá của bản thân, tôi hy vọng các bạn có thể giúp các bạn muốn cai thuốc lá. Nếu muốn biết thêm thông tin các bạn có thể liên hệ hotline: 0973.332.885 hoặc website: để tìm hiểu chi tiết.

* Hiệu quả bài thuốc phù thuộc vào cơ địa từng người

DMCA.com Protection Status
Hotline: 0973 332 885