5 mẹo cai thuốc lá thành công ngay từ bước đầu

Thực hiện những mẹo cai thuốc lá dưới đây, bạn sẽ có những bước đầu thành công trong quá trình cai thuốc lá.

1. Liệt kê lợi ích của việc cai thuốc lá

Mẹo cai thuốc lá này sẽ tạo động lực để những người cai thuốc quyết tâm và kiên trì thực hiện kế hoạch cai thuốc lá.

Các bạn có thể dễ dàng thấy được  một số lợi ích của việc bỏ thuốc lá như:

Cai thuốc lá giúp tiết kiệm chi phí sinh hoạt

Cai thuốc lá giúp tiết kiệm chi phí sinh hoạt

  • Tiết kiệm tiền: Người hút thuốc lá sẽ tiết kiệm được một khoản tiền nho nhỏ cho những việc có ích thay vì đốt thuốc lá.
  • Đảm bảo sức khỏe bản thân và những người xung quanh: giảm nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp, phổi, tim mạch hay ung thư.
  • Bảo vệ môi trường

2. Tạo một động lực “ngầm”

Người nghiện thuốc lá chắc chắn sẽ phải có một động lực rất lớn mới có thể quyết tâm cai thuốc lá. Ngoài động lực với bản thân, người cai thuốc lá cần có thêm một động lực “ngầm” để cố gắng không bỏ quốc. Đây có thể coi là một mẹo cai thuốc lá thú vị nhưng cũng rất hiệu quả. Bạn có thể hứa với người thân, bạn bè hoặc người bạn yêu về việc cai thuốc lá. Từ đó, để không mất uy tín, mất lòng tin của họ, bạn sẽ càng có ý chí mạnh mẽ để cai thuốc lá thành công.

3. Mẹo cai thuốc lá bằng làm việc nhà

Mẹo cai thuốc lá bằng làm việc nhà

Mẹo cai thuốc lá bằng làm việc nhà

Nhiều người sẽ cảm thấy tay mình rảnh rỗi nếu không cầm điếu thuốc. Do đó, bạn cần liệt kê những công việc mà mình có thể làm để không nhớ đến thuốc lá. Bạn có thể làm việc nhà giúp đỡ bố mẹ hoặc vợ như nấu cơm, dọn dẹp nhà cửa…

4. Chế độ ăn uống khoa học lành mạnh

Trong quá trình cai thuốc, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu nên chế độ ăn khoa học sẽ giúp bạn dễ dàng thoát khỏi tình trạng này. Bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn nhiều thực phẩm chứa đạm như thịt, trứng, sò, đậu tương, nấm… Cùng với đó, bạn nên tăng cường ăn cần tây và cà tím bởi chúng khiến cho mùi vị của thuốc lá trở nên khó chịu.

5. Tìm những việc giải tỏa căng thẳng

Trong những ngày cai thuốc, người cai thuốc có thể gặp phải các triệu chứng như: buồn bực, dễ nổi cáu, tức giận, nhức đầu, chóng mặt, chân tay bức bối, khó tập trung… Những lúc này, bạn có thể sử dụng mẹo cai thuốc lá bằng việc uống một cốc nước lọc hoặc ăn một loại hoa quả giàu vitamin C như cam, bưởi… Bạn cũng có thể nghe nhạc, chơi game hoặc gọi điện nói chuyện với bạn bè để giải tỏa căng thẳng.

5 mẹo cai thuốc lá trên sẽ giúp bạn bỏ thuốc thành công khi bạn thực sự quyết tâm và có sự hỗ trợ của thảo dược cai thuốc lá Thanh Nghị. Bạn có thể liên hệ hotline: 0973.332.885 để được tư vấn và đặt hàng trực tiếp với giá ưu đãi

DMCA.com Protection Status
Hotline: 0973 332 885